【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興　點先可以瞓個好覺？

品生活 Jun 20,2020

預早習慣當地時差是個解決時差失眠問題的好方法，出發前可以預先查一下當地的時區，如果目的地是北美地區，跟你居住的地方時差慢約10小時，你可以比平日遲5至6小時睡，習慣一下當地的睡眠時間，不用一下子就把生活延慢10小時，可以循序漸進，這樣到達目的地時就可以盡快適應，減低時差失眠機會及更易入睡。2. 曬太陽曬太陽不但可以提供...