一文看清如何冥想 洗滌精疲力竭的身‧心‧靈

關注健康 Apr 23,2020

什麼是冥想？懂得如何冥想的人，能體會比睡眠更深層的休息。身體得到休息時，便能發揮自我修復的本能。一位冥想大師曾這樣形容：「如果人腦就像一部電腦，那麼每承受一次壓力，就好像在瀏覽器新增一個分頁。身體得到深層的休息，就如關閉了這些新增的分頁，讓它能發揮原有的效率。」靜觀（Mindfulness）又是什麼？很多人將靜觀和冥想...