潮流妝扮
免上健身房！5種提臀運動讓你在家練出蜜桃翹臀
潮流妝扮 Oct 20,2021
此動作需要先仰臥，平趴於地上，雙手伸直擺放在身體兩側，雙腿升起時寬度和臀部一致，雙手離開地面(雙掌交握)，此動作留意臀部出力但不需要夾臀，抬高維持幾秒鐘後落地，做8~12次，一共4組。除了以上5項提臀運動可以練出蜜桃翹臀以外，還能透過日常的坐姿以及飲食改善臀部外型。例如現代人長期久坐，尤其上班族一坐下來就是一整天，也容...
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【香港行山】5段麥理浩行山路徑帶你欣賞香港的美
3. 麥理浩徑(第六段)大埔公路至城門大埔公路至城門是麥理浩行山路徑中最短的路段，不過湖光山色一點也不輸蝕，經過的九龍水塘宏偉又有特色，幸運的話還可以見到活潑的獼猴；走上孖指徑，能看見二戰時的戰爭遺跡和俯瞰荃灣與葵涌。4. 麥理浩徑(第八段)鉛鑛坳至荃錦公路麥理浩第八段行山路徑雖然起步時有600級樓梯，不過之後的路都是...
周圍去 Apr 15,2020
