潮流妝扮
免上健身房！5種提臀運動讓你在家練出蜜桃翹臀
潮流妝扮 Oct 20,2021
此動作需要先仰臥，平趴於地上，雙手伸直擺放在身體兩側，雙腿升起時寬度和臀部一致，雙手離開地面(雙掌交握)，此動作留意臀部出力但不需要夾臀，抬高維持幾秒鐘後落地，做8~12次，一共4組。除了以上5項提臀運動可以練出蜜桃翹臀以外，還能透過日常的坐姿以及飲食改善臀部外型。例如現代人長期久坐，尤其上班族一坐下來就是一整天，也容...
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【香港行山】5段麥理浩行山路徑帶你欣賞香港的美
1. 麥理浩徑(第一段)北潭涌至浪茄麥理浩第一段行山路徑全長10.6公里路程，由北潭涌至浪茄途中經過萬宜水庫，能經過木橋步道、看見7,000多塊防波錨形石、S形六角岩柱、破邊洲等自然和人工景色。2. 麥理浩徑(第三段)北潭凹至企嶺下峰巒迭起、高低起伏不定的麥理浩第三段是整條麥理浩行山路徑中數一數二困難和挑戰的路段，不過...
周圍去 Apr 15,2020
