史丹福游泳班：解說游水好處，選擇適合寶寶的課程為成長助力

為什麼要學游泳?

游泳是一項全身運動，可以有效地鍛煉肌肉和心肺功能，有助於增強體能和健康；游泳是一種低衝擊的運動，對身體的負擔較小，不易受傷，適合各個年齡段的人群進行。此外，游泳還可以減輕壓力和緩解焦慮，有助於提高心理健康和壓力管理能力。

游泳好處眾多，許多家長均希望子女培養對游泳的興趣。然而，自學游泳效率低，缺乏教練看管亦令安全性成疑，不少家長均會考慮為子女報讀游泳班，其中以史丹福游泳學校最大規模，受家長青睞。但史丹福游泳班的課程分類、特點、教練師資及價錢等到底是怎樣？又為何要選擇史丹福游泳班給子女呢？以下一文為您整合史丹福游泳班的資料及逐一解答各種有關史丹福游泳班的疑問！

史丹福游泳班，始創於1998年，是全港最大規模的游泳學校。史丹福更是香港首間榮獲多個國際專業認證的游泳學校，坐擁超過20個室內暖水泳池，其史丹福游泳班在業界中名堂甚響。史丹福游泳學校提供多個不同專業級數的游泳課程，能夠滿足不同人群的需求。有專門的嬰兒游泳課程，幫助嬰兒建立水中自信心和協調能力；也有兒童游泳班，教授基本游泳技能和水上安全知識。

嬰兒學遊泳是一項受歡迎的活動，它不僅可以給寶寶帶來樂趣，還有很多好處。

以下是嬰兒學遊泳的好處：

1、增強心肺功能：學習遊泳需要進行有氧運動，可以促進寶寶心肺功能的發展。

2、提高免疫力：遊泳可以促進寶寶的血液循環和新陳代謝，從而增強寶寶的免疫力。

3、幫助發育：遊泳可以幫助寶寶提高肌肉力量和協調能力，有助於寶寶的發育。

4、提高智力：通過學習遊泳，寶寶可以增強記憶力和注意力，提高智力。

5、增強親子關系：在水中與寶寶親密接觸，可以增強父母和寶寶之間的情感聯系。

需要注意的是，嬰兒學習遊泳需要家長的陪同和專業教練的指導，確保安全。另外，由於嬰兒的皮膚比較嬌嫩，遊泳後應及時清洗和保濕。總之，嬰兒學遊泳是一項非常有益的活動，可以為寶寶的身體和智力發展帶來很多好處。

史丹福游泳班-嬰兒課程

主要為6個月或以上嬰兒而設，賣點是「親子同遊」，除了能讓嬰兒學習游泳，父母更能與寶寶享受天倫樂，促進親子關係。史丹福嬰兒游泳班提供系統化課程，主要分為第一級至三級、三個級別中亦細分Level 0-9；在國家隊級數顧問及教練指導下，循序漸進地學成游泳技能。另外一個備受好評的賣點，便是水中攝影，令學習以外添加一份收藏感。

課程收費：$188至$318/堂（連報優惠）

史丹福游泳班-兒童課程

針對3歲或以上兒童，並採用Stanford Path六級系統化課程，將游泳動作化為生動可愛的卡通插圖，令小朋友更易掌握，照顧不同程度學員的需要。

課程收費：$288至$350/堂（連報優惠）

史丹福游泳班在香港區，九龍區，新界區均開設了課程，可以通過當前位置查閱https://www.stanfordswim.com.hk/locations/

除了游泳技能的學習，史丹福游泳學校還注重安全和健康，提供優質的游泳教練和教學設備，確保學生能夠在安全和舒適的環境中學習游泳。他們還通過獨特的教學方法，將游泳技巧分解為易於理解的步驟，幫助學生更快地掌握游泳技能。

學習游泳對身體和心理健康都有著重要的作用，而史丹福游泳學校提供的游泳班和課程，不僅能夠幫助學生學會游泳技能，還能夠提高學生的安全和健康意識。如果你想享受游泳的樂趣，同時提高自己的身體和心理健康，那麼史丹福游泳學校是一個非常好的選擇。透過專業的教學和安全保障，你可以放心地學習游泳技巧，同時在愉悅的氛圍中感受游泳帶來的愉悅和健康好處。無論你是嬰兒、兒童、成人，還是想提高游泳水準的專業運動員，史丹福游泳學校都能夠滿足你的需求，讓你在游泳中擁有更美好的體驗。

游泳姿勢知多點：

自由式（Freestyle）：自由式是游泳中最快的姿勢之一，也是比賽中最常用的姿勢。游泳者面朝下，兩臂交替劃水，同時腿部做波浪狀的踢腿動作。

蝶泳（Butterfly）：蝶泳是一種比較艱難的游泳姿勢，需要較大的耐力和技巧。游泳者的身體面朝下，兩臂同時向前伸展並劃水，同時腿部做出蝶泳腿動作。

蛙泳（Breaststroke）：蛙泳是一種較慢的姿勢，但比較省力。游泳者面朝下，兩臂向前伸展並向外張開，同時腿部做出蛙蹬動作。

仰泳（Backstroke）：仰泳是一種比較輕鬆的姿勢，適合初學者和休閒遊泳者。游泳者面朝上，兩臂交替劃水，同時腿部做出蛙蹬或蝶泳腿動作。

混合泳（Medley）：混合泳包括自由式、蝶泳、蛙泳和仰泳四種姿勢，每種姿勢的長度和次序都有規定。混合泳需要游泳者具備全面的游泳技巧和耐力。

狗爬式(Dog Paddle)：狗爬式是一種發展較慢、較基礎的姿勢，常常被作為初學者可以使用。遊泳者面朝下，交替劃動雙臂，並做類似狗刨的踢腿技術動作。

蝶式踩水（Dolphin Kick）：蝶式踩水是蝶泳的腿部動作，在比賽開始和轉彎時被廣泛使用。遊泳者的身體朝下，手臂筆直向前，雙腿蜷縮在一起，在水中做出連續的波浪式的踢腿動作。

侧泳（Side Stroke）：側泳是一種既能遊得快又能節省體力的姿勢。遊泳者身體轉向一側，一只手臂向前伸直，另一只手臂彎曲在身體一側，雙腿交替。

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