尿酸飲食
關注健康

尿酸是什麼?三個降尿酸飲食推薦+中西醫治療減輕痛風影響

關注健康 Aug 12,2022

Jimmy又即時分享了數個降尿酸飲食建議,助患者預防及遠離痛風的折磨:避免進食黃豆、豆芽、蘆筍等中嘌呤的食物。但黃豆加工成豆腐後,其嘌呤含量大幅下降,可適量進食多攝取奶製品,因為牛奶中的鈣質有助排走體內尿酸多選擇水果和蔬菜,建議每天吃三份蔬菜和兩份水果,選擇整個的水果,而不是果汁多攝取維他命C,研究發現,多吸收維他命C...

  • 三高飲食推薦
    甚麽是三高!6款降三高飲食推薦+5個預防三高方法

    世界衛生組織(WHO)指出,吸煙、不健康飲食及經常飲酒等,容易有三高。另外,如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高,從而大大增加糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的風險。為滿足一時口腹之欲,傷胃、傷肝、傷血管,賠上健康,可謂得不償失!年約40歲從事教育行業的林先...

    關注健康 Aug 10,2022

  • 降膽固醇食物
    【2023常見反式脂肪食物四大類】健康飲食需要知道的五類降膽固醇食物

    反式脂肪食物。(網上圖片)根據世衛和聯合國糧食及農業組織建議,成人每天不應攝取2.2克以上的反式脂肪,而每日攝取超過2.2克反式脂肪的人,死於冠心病的風險會増加28%。另外,值得留意的一點是心血管疾病是香港頭號的致命疾病之一 ,而反式脂肪會對心血管健康造成慢性禍害。很多人對膽固醇只有負面的印象,其實身體內的膽固醇有好壞...

    關注健康 Jul 11,2022

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    【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食,揀奶竅門你要識!

    眾所周知,過量攝取糖分同樣會令脂肪囤積,導致體重上升,所以減肥飲食的另一重點是控制糖分攝取。根據世衞建議,成年男士每日建議攝取的糖份為少於25-30克(即5至6粒方糖),而女士則應少於18-20克(即3.5至4粒方糖)。而市面上的「脫脂」及「低脂」奶與「低糖」並無必然關係,甚至有部份標榜「脫脂」及「低脂」的盒裝牛奶產品...

    關注健康 Feb 17,2022

健康人生的降血壓食物
關注健康

8種助你邁向健康人生的降血壓食物

關注健康 Sep 28,2020

人的血壓傾向隨着年齡而提高,但這其實是否無法改變的定律?絕對不是。如果你的健康正受到這個頭號死亡風險所威脅,能幫到你的或許不是藥物和手術,而是餐桌上的食物。以下為大家介紹8款常見的降血壓食物。1.低脂或脫脂乳酪低脂的乳製品是吸收鈣質的好方法,而鈣質正是對付高血壓的重要元素之一。一杯200克的低脂乳酪,能滿足每天所需鈣質...

  • 養生食物的功效
    中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效!

    多吃紫菜、黑芝麻、木耳、黑豆等食物可以保持腎臟的健康,腎主活力與魄力,所以不只是男士要補腎,所有人都需要注意。另外,腎臟健康更可以令皮膚白裡透紅呢!大部分的養生食物都可以根據以上的顏色去分別它的功效,但並不代表所有相同顏色的食物就有同一個相同的食用價值。所以最重要保持一個均衡飲食,不要偏食。

    關注健康 Jun 28,2020

  • 乳酪減肥
    減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像

    節日找來了女星井上咲樂實驗每日食50克洋蔥乳酪減肥,三星期後井上咲樂成功減了4.1kg、腰圍更瘦了7.7cm,成功搣甩肚腩,而且過程中她還沒有特別控制飲食,證明了洋蔥乳酪神奇的減肥效果。除了識食還要識揀,揀選好的乳酪可以對減肥帶來更大的幫助。市面上有林林總總的乳酪產品,在選擇時首先要留意卡路里和含糖量,當然還是選擇無糖...

    潮流妝扮 Apr 09,2020