關注健康
尿酸是什麼？三個降尿酸飲食推薦+中西醫治療減輕痛風影響
關注健康 Aug 12,2022
Jimmy又即時分享了數個降尿酸飲食建議，助患者預防及遠離痛風的折磨：避免進食黃豆、豆芽、蘆筍等中嘌呤的食物。但黃豆加工成豆腐後，其嘌呤含量大幅下降，可適量進食多攝取奶製品，因為牛奶中的鈣質有助排走體內尿酸多選擇水果和蔬菜，建議每天吃三份蔬菜和兩份水果，選擇整個的水果，而不是果汁多攝取維他命C，研究發現，多吸收維他命C...
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甚麽是三高！6款降三高飲食推薦＋5個預防三高方法
世界衛生組織（WHO）指出，吸煙、不健康飲食及經常飲酒等，容易有三高。另外，如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高，從而大大增加糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的風險。為滿足一時口腹之欲，傷胃、傷肝、傷血管，賠上健康，可謂得不償失！年約40歲從事教育行業的林先...
關注健康 Aug 10,2022
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【2023常見反式脂肪食物四大類】健康飲食需要知道的五類降膽固醇食物
反式脂肪食物。（網上圖片）根據世衛和聯合國糧食及農業組織建議，成人每天不應攝取2.2克以上的反式脂肪，而每日攝取超過2.2克反式脂肪的人，死於冠心病的風險會増加28%。另外，值得留意的一點是心血管疾病是香港頭號的致命疾病之一 ，而反式脂肪會對心血管健康造成慢性禍害。很多人對膽固醇只有負面的印象，其實身體內的膽固醇有好壞...
關注健康 Jul 11,2022
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
眾所周知，過量攝取糖分同樣會令脂肪囤積，導致體重上升，所以減肥飲食的另一重點是控制糖分攝取。根據世衞建議，成年男士每日建議攝取的糖份為少於25-30克（即5至6粒方糖），而女士則應少於18-20克（即3.5至4粒方糖）。而市面上的「脫脂」及「低脂」奶與「低糖」並無必然關係，甚至有部份標榜「脫脂」及「低脂」的盒裝牛奶產品...
關注健康 Feb 17,2022
