尿酸飲食
關注健康

尿酸是什麼 尿酸飲食攻略減輕痛風影響

關注健康 Aug 12,2022

代謝尿酸太慢:飲酒過度;攝取過多甜食,果糖引發代謝異常。尿酸產生太多:攝取過多含有普林含量高的食物,例如肉類及海鮮類。過多尿酸主要是飲食習慣。平日攝取過多含有普林含量高的食物,例如動物肉類(牛豬雞)、動物內臟(豬大腸)、海鮮類(沙甸魚、生蠔)等。會。人體中的尿酸主要由普林(purines)轉化而成,如果代謝差或尿酸過多...

  • 三高飲食推薦
    何謂三高!6個三高飲食推薦+預防三高5個方法

    世界衛生組織(WHO)指出,吸煙、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒等危險因子,容易有三高。另外,如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、超重或肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高,從而誘發糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的發生。由於都市人生活習慣愈來愈差,缺乏運動又飲食營養不平衡,「三高」變得愈來愈...

    關注健康 Aug 10,2022

  • 降膽固醇食物
    【健康降膽固醇飲食】一文睇清降膽固醇食物 反式脂肪食物逐件捉

    反式脂肪食物。(網上圖片)根據世衛和聯合國糧食及農業組織建議,成人每天不應攝取2.2克以上的反式脂肪,而每日攝取超過2.2克反式脂肪的人,死於冠心病的風險會増加28%。另外,值得留意的一點是心血管疾病是香港頭號的致命疾病之一 ,而反式脂肪會對心血管健康造成慢性禍害。很多人對膽固醇只有負面的印象,其實身體內的膽固醇有好壞...

    關注健康 Jul 11,2022

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    【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食,揀奶竅門你要識!

    當然,牛奶最主要是提供蛋白質及鈣質。在這飲用前題下,其實盒裝牛奶與屋仔奶的價值其實大同小異。至於「飲用習慣」方面,健身中的朋友有機會需要額外從乳清蛋白粉中補充蛋白質以維持肌肉健康。室温存放的的盒裝牛奶方便隨身攜帶,隨時用它來沖泡相當然比用屋仔奶更方便!至於口味方面,低熱量攝取首選當然是脂肪含量較低的低脂或脫脂牛奶,但脂...

    關注健康 Feb 17,2022

健康人生的降血壓食物
關注健康

8種助你邁向健康人生的降血壓食物

關注健康 Sep 28,2020

高纖的全穀類食物,特別是燕麥,與降低心血管疾病的風險有關。有研究顯示,每天食用三份全穀類食物能降低患上心臟病的風險達15%。想以全穀類食物來降血壓的話,可以先從燕麥早餐開始,亦可在米飯中加入藜麥、糙米和紅米。6.三文魚三文魚和鯖魚含豐富omega 3脂肪酸,有助對抗炎症和降低血壓。另外,其維他命D含量豐富,有助吸收鈣質...

  • 養生食物的功效
    中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效!

    土|黃色|健脾益胃黃色的養生食物對肺、胃都十分裨益,粟米、番薯、南瓜都可以幫助腸胃消化和增強抵抗力,它們除了可以健脾益胃,更有助四肢肌肉發展呢!金|白色|潤肺益氣秋冬季特別適合吃豆腐、銀耳、杏仁等養生食物,因為它們可以潤肺和養氣,可以在乾燥天氣中多進食,減少咳嗽氣促情況。水|黑色|養顏補腎黑色養生食物的相應器官是腎臟,...

    關注健康 Jun 28,2020

  • 乳酪減肥
    減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像

    乳酪是一種多營養又方便的食物,配搭不同食物同樣健康好味,例如加進穀物早餐、製成Overnight Oats或布丁、沙律等不同食法。日本節目《得する人損する人》就曾經介紹過一個方法讓食乳酪減肥時有更加好的效果—那就是加上洋蔥做成洋蔥乳酪。洋蔥乳酪的做法是,把半個生洋蔥切絲後加入200克無糖乳酪拌勻,不想洋蔥味道太刺鼻你可...

    潮流妝扮 Apr 09,2020