
尿酸是什麼?三個降尿酸飲食推薦+中西醫治療減輕痛風影響
關注健康 Aug 12,2022
Jimmy又即時分享了數個降尿酸飲食建議,助患者預防及遠離痛風的折磨:避免進食黃豆、豆芽、蘆筍等中嘌呤的食物。但黃豆加工成豆腐後,其嘌呤含量大幅下降,可適量進食多攝取奶製品,因為牛奶中的鈣質有助排走體內尿酸多選擇水果和蔬菜,建議每天吃三份蔬菜和兩份水果,選擇整個的水果,而不是果汁多攝取維他命C,研究發現,多吸收維他命C...
-
甚麽是三高!6款降三高飲食推薦+5個預防三高方法
世界衛生組織(WHO)指出,吸煙、不健康飲食及經常飲酒等,容易有三高。另外,如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高,從而大大增加糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的風險。為滿足一時口腹之欲,傷胃、傷肝、傷血管,賠上健康,可謂得不償失!年約40歲從事教育行業的林先...
關注健康 Aug 10,2022
-
【2023常見反式脂肪食物四大類】健康飲食需要知道的五類降膽固醇食物
反式脂肪食物。(網上圖片)根據世衛和聯合國糧食及農業組織建議,成人每天不應攝取2.2克以上的反式脂肪,而每日攝取超過2.2克反式脂肪的人,死於冠心病的風險會増加28%。另外,值得留意的一點是心血管疾病是香港頭號的致命疾病之一 ,而反式脂肪會對心血管健康造成慢性禍害。很多人對膽固醇只有負面的印象,其實身體內的膽固醇有好壞...
關注健康 Jul 11,2022
-
【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食,揀奶竅門你要識!
眾所周知,過量攝取糖分同樣會令脂肪囤積,導致體重上升,所以減肥飲食的另一重點是控制糖分攝取。根據世衞建議,成年男士每日建議攝取的糖份為少於25-30克(即5至6粒方糖),而女士則應少於18-20克(即3.5至4粒方糖)。而市面上的「脫脂」及「低脂」奶與「低糖」並無必然關係,甚至有部份標榜「脫脂」及「低脂」的盒裝牛奶產品...
關注健康 Feb 17,2022