關注健康
尿酸是什麼 尿酸飲食攻略減輕痛風影響
關注健康 Aug 12,2022
代謝尿酸太慢：飲酒過度；攝取過多甜食，果糖引發代謝異常。尿酸產生太多：攝取過多含有普林含量高的食物，例如肉類及海鮮類。過多尿酸主要是飲食習慣。平日攝取過多含有普林含量高的食物，例如動物肉類（牛豬雞）、動物內臟（豬大腸）、海鮮類（沙甸魚、生蠔）等。會。人體中的尿酸主要由普林（purines）轉化而成，如果代謝差或尿酸過多...
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何謂三高！6個三高飲食推薦＋預防三高5個方法
世界衛生組織（WHO）指出，吸煙、缺乏運動、不健康飲食及不當飲酒等危險因子，容易有三高。另外，如果很少做運動、父母曾經有心血管疾病、超重或肥胖、超過55歲以上的男性、65歲以上的女性都大機會出現三高，從而誘發糖尿病、心臟病及中風等血管性疾病的發生。由於都市人生活習慣愈來愈差，缺乏運動又飲食營養不平衡，「三高」變得愈來愈...
關注健康 Aug 10,2022
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【健康降膽固醇飲食】一文睇清降膽固醇食物 反式脂肪食物逐件捉
反式脂肪食物。（網上圖片）根據世衛和聯合國糧食及農業組織建議，成人每天不應攝取2.2克以上的反式脂肪，而每日攝取超過2.2克反式脂肪的人，死於冠心病的風險會増加28%。另外，值得留意的一點是心血管疾病是香港頭號的致命疾病之一 ，而反式脂肪會對心血管健康造成慢性禍害。很多人對膽固醇只有負面的印象，其實身體內的膽固醇有好壞...
關注健康 Jul 11,2022
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【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「 屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！
當然，牛奶最主要是提供蛋白質及鈣質。在這飲用前題下，其實盒裝牛奶與屋仔奶的價值其實大同小異。至於「飲用習慣」方面，健身中的朋友有機會需要額外從乳清蛋白粉中補充蛋白質以維持肌肉健康。室温存放的的盒裝牛奶方便隨身攜帶，隨時用它來沖泡相當然比用屋仔奶更方便！至於口味方面，低熱量攝取首選當然是脂肪含量較低的低脂或脫脂牛奶，但脂...
關注健康 Feb 17,2022
