關注健康
香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
十個香港人有七個都嘗試或正經歷過失眠，上班時沒精打采，疲憊地回家卻睡不著，第二天又是沒有精神，惡性循環下令心情更差，工作效率降低，甚至影響健康！其實解決失眠的食物就在附近，嘗試以下5種失眠食物，或許就能讓你倒頭大睡！1. 香蕉香蕉既有豐富的鎂和鉀，亦有褪黑色素和色胺酸。褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙，令人可以更快入...
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
奇異果也是另一個治療失眠的食物選擇，它含有大量5-羥色胺和植物化學物質，可以促進睡眠之餘，又可以高度抗氧化，多吃還可以美顏。大家不妨在臨睡前吃兩個奇異果，可以加快入睡，增加睡眠時間。3. 杏仁杏仁等堅果對身體十分有益，它蘊含多種身體所需營養，如鎂，可以調節睡眠週期和情緒、增強記憶力；色胺酸，幫助入睡，減少半夜驚醒的次數...
關注健康 Jun 27,2020
