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香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
十個香港人有七個都嘗試或正經歷過失眠，上班時沒精打采，疲憊地回家卻睡不著，第二天又是沒有精神，惡性循環下令心情更差，工作效率降低，甚至影響健康！其實解決失眠的食物就在附近，嘗試以下5種失眠食物，或許就能讓你倒頭大睡！1. 香蕉香蕉既有豐富的鎂和鉀，亦有褪黑色素和色胺酸。褪黑激素是一種有助調節睡眠的荷爾蒙，令人可以更快入...
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
4. 鷹嘴豆如果你經常在睡夢中「扎醒」，鷹嘴豆會是解決失眠的好幫手，食物中含有豐富的植物纖維，清淡飲食可以讓你更熟睡。此外，鷹嘴豆當中的色胺酸和碳水化合物可以調節睡眠規律，因為這些元素可以協助製造血清素，能有效減少失眠數次。5. 櫻桃櫻桃是種解決失眠的絕佳食物，櫻桃有高含量的褪黑激素，不但可以調節睡眠週期，更可以美白皮...
關注健康 Jun 27,2020
