關注健康
8種助你邁向健康人生的降血壓食物
關注健康 Sep 28,2020
在膳食中加入大量的十字花科蔬菜，能大幅降低患上心臟病的機會，延長壽命。8.黑朱古力黑朱古力是比較冷門的降血壓食物，但根據心臟醫學期刊Heart一項2017年的研究，含豐富黃酮醇（flavonol）的黑朱古力，與降低患上心血管疾病的風險有關。該研究發現黃酮醇能夠促進血管的正常運作，間接降低高血壓的風險。
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香港人失眠成常態？5種失眠食物解決一夜無眠
香蕉除了是安眠神物，其卡路里低，食物纖維含量豐富，可以促進排便消化，有助減肥。2. 堅果腰果、核桃、芝麻、開心果、瓜子等堅果類食品含豐富的色胺酸，也含鎂成分。當人體的鎂不足時，會引發焦慮而影響睡眠，充足的鎂能夠調節神經細胞，降低皮質醇，減少焦慮，從而幫助入睡。3. 奶類製品牛奶芝士等奶類製品均含豐富色胺酸，有助穩定情緒...
關注健康 Jul 09,2020
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中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效！
因為它們可以潤肺和養氣，可以在乾燥天氣中多進食，減少咳嗽氣促情況。水｜黑色｜養顏補腎黑色養生食物的相應器官是腎臟，多吃紫菜、黑芝麻、木耳、黑豆等食物可以保持腎臟的健康，腎主活力與魄力，所以不只是男士要補腎，所有人都需要注意。另外，腎臟健康更可以令皮膚白裡透紅呢！大部分的養生食物都可以根據以上的顏色去分別它的功效，但並不...
關注健康 Jun 28,2020
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
櫻桃是種解決失眠的絕佳食物，櫻桃有高含量的褪黑激素，不但可以調節睡眠週期，更可以美白皮膚！研究顯示，櫻桃的功效跟睡眠纈草相類似，連續喝七天櫻桃汁可以提高體內的褪黑激素，改善睡眠質素。6. 菠菜菠菜中的營養價值很高，當中的鎂可以調節睡眠週期和提升記憶力，讓神經和肌肉放鬆，促進睡眠。此外菠菜中的鈣能協助大腦運用色胺酸製造褪...
關注健康 Jun 27,2020
