潮流妝扮
減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像
潮流妝扮 Apr 09,2020
除了識食還要識揀，揀選好的乳酪可以對減肥帶來更大的幫助。市面上有林林總總的乳酪產品，在選擇時首先要留意卡路里和含糖量，當然還是選擇無糖乳酪更加有助減肥；其次你可以選擇希臘乳酪（Greek Yogurt），希臘乳酪比起一般乳酪經過更多工序，蛋白質和脂肪含量較高，進食希臘乳酪減肥可以讓人有更多飽足感，從而調節食量。希臘乳酪...
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什麼是HIIT？減肥效果怎麼樣？【附HIIT減肥原理及注意事項】
初學者可以不用太顧慮戒食物，可以在一段日子，看到成效，感到滿足後才決定是否要更進一步戒吃。進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西，吃些許堅果或健康零食就可，有經驗者可以喝一杯乳清蛋白，能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後，女生可以飲牛奶或乳製品，以幫助恢復身體。想瘦身不瘦胸？不要太天真！很多女生想減肥但不想減...
潮流妝扮 Feb 02,2020
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四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
中央肥胖一直都是不少人關注的問題，每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外，腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響，增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險，脂肪重量亦令盆骨移位，容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手，改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方...
美妝護膚 Jan 22,2020
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癡肥離你不遠?! 一齊睇下可以點補救
1. 心血管疾病由於癡肥導致的高血壓、高膽固醇會令心血管系統負荷增大，增加冠狀動脈心臟病、心臟衰竭甚或中風等致命疾病風險；2. 糖尿病癡肥人士體內需要增加胰島素以抗衡體內的血糖，但胰臟卻不能分泌足夠胰島素，結果血糖失控引發糖尿病；3. 骨骼關節問題癡肥最直接是沉重的身體會對骨骼和關節無時無刻都造成負擔，骨骼可能出現變形...
關注健康 Jan 15,2020
