潮流妝扮
減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！
潮流妝扮 Apr 10,2020
要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖，所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外，我們應多選擇「三低一高」的飲食，減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃...
-
減磅又瘦腰?! 識食乳酪減肥效果超乎你想像
除了識食還要識揀，揀選好的乳酪可以對減肥帶來更大的幫助。市面上有林林總總的乳酪產品，在選擇時首先要留意卡路里和含糖量，當然還是選擇無糖乳酪更加有助減肥；其次你可以選擇希臘乳酪（Greek Yogurt），希臘乳酪比起一般乳酪經過更多工序，蛋白質和脂肪含量較高，進食希臘乳酪減肥可以讓人有更多飽足感，從而調節食量。希臘乳酪...
潮流妝扮 Apr 09,2020
-
什麼是HIIT？減肥效果怎麼樣？【附HIIT減肥原理及注意事項】
初學者可以不用太顧慮戒食物，可以在一段日子，看到成效，感到滿足後才決定是否要更進一步戒吃。進行HIIT減肥最好在一小時前吃東西，吃些許堅果或健康零食就可，有經驗者可以喝一杯乳清蛋白，能確保身體從脂肪而不是從肌肉組織提取能量。鍛煉後，女生可以飲牛奶或乳製品，以幫助恢復身體。想瘦身不瘦胸？不要太天真！很多女生想減肥但不想減...
潮流妝扮 Feb 02,2020
-
四個瘦腰方法幫你趕走水桶腰
中央肥胖一直都是不少人關注的問題，每個人都希望擁有纖瘦蠻腰和苗條身材。肥胖除了會影響外觀和令自信心下降外，腰部四周積聚的脂肪更會對健康造成負面影響，增加患上二型糖尿病和脂肪肝等慢性疾病風險，脂肪重量亦令盆骨移位，容易導致腰酸背痛問題。而瘦腰的最佳方法當然是從飲食和運動入手，改善生活作息。編緝部今次就為大家介紹四大瘦腰方...
美妝護膚 Jan 22,2020
