吹水話題

Hada Hana Beauty好唔好？Hada Hana評價真係無痛瘦身？

吹水話題 Feb 19,2024

減肥嘅需要。不過一到咗25歲，新陳代謝就慢咗好多，加上每日有成10個鐘都坐喺Office，坐坐下連肚腩都出埋嚟！我知減肥要做運動、飲食控制，但晚晚OT邊有時間做Gym跑步Meal Prep啊⋯⋯唔通真係要食減肥藥？！好彩我個Best Friend Stop咗我，仲介紹咗我去Hada Hana Beauty，話入面有部機...

一周快速瘦腿操有用嗎？完整教你瘦腿按摩＋瘦腿飲食攻略

有不少內地網紅分享一周快速瘦腿操，對於想要快速瘦腿的人來說，可算是減肥恩物！在重要約會或夏天轉季前，必定要做！不過，如果想保持像女團腿般腿部纖幼均勻，除了做一周快速瘦腿操外，也要配合瘦腿飲食和瘦腿按摩，才能在短時間內看到一定的效果之外，也可以長久保持美腿！本文將介紹一些有效的方法，讓你腿部變得修長。先跟大家介紹一周快速...

美妝護膚 Mar 21,2023
5個最有感的燃脂動作搣走byebye肉迎接夏日

只要吃飯順序改變為：湯—>菜—>肉—>飯，是有效可以減肥的。先喝湯能減緩對胃的直接刺激，增加飽足感防止進食過多；再吃蔬菜，攝取足夠的纖維並有助降低進食量，同時有助消化；再吃高蛋白質的肉類，最後才吃白飯，就能夠防止血糖快速上升。正確的坐姿是，屁股坐到椅子最裡面，骨盆與椅背貼緊，身體保持自然直立不會前傾...

美妝護膚 Mar 07,2023
【盒裝牛奶牌子 vs 紙包牛奶「屋仔奶」】減肥飲食，揀奶竅門你要識！

高纖是普遍減肥飲食計劃的不可或缺的一部份，這除了因為纖維能促進腸導道蠕動外，纖維亦能增加飽肚感。同樣地，減肥飲食裏需要補充足夠的蛋白質。建議減肥人士每天飲用一杯盒裝牛奶，攝取足夠的蛋白質營養，吃脂肪較少並且含高白質的食物如魚，蝦和蛋等，這些都是不容易發胖的食物。吸收適量的盒裝牛奶除了能增加飽腹感的作用，同時亦提供了Om...

關注健康 Feb 17,2022

吹水話題

3招快速懶人減肥法！唔做運動都可以減大脾、瘦肚腩？

吹水話題 Jul 09,2021

除了計算熱量外，也要留意每天攝取的營養份量，最好應該是一個盤子內，裝好1/3的全穀雜糧類、1/3的蔬菜水果（注意蔬菜應比水果多）；最後1/3的是含有蛋白質的豆魚蛋肉類與乳品類，就能夠達到均衡健康的減肥飲食！由日本減重名醫佐藤桂子提出的「7：3：3睡眠減肥法」，是指是一天的睡眠時間要達「7」小時，且建議在晚上8點～12...

【減肥必睇】網絡大熱的3款減肥餐單睇下邊款最岩你！

選擇減肥餐單之前，先問一問自己：「我能否因為這個飲食計劃而高興？它會成為我的壓力嗎？我能否持之以恆？」如果純粹因為別人試過有效便盲目跟隨，通常都會失敗收場。很多強調30日甚或7日內見效的減肥餐單，都會因為計劃結束後暴飲暴食而出現反彈，所以，要健美雙收，應該以培養長遠的飲食習慣為目標。以下小編會為大家介紹幾款近年大受歡迎...

潮流妝扮 Jun 09,2020
熱爆韓國的3日軍隊減肥飲食法你可能不知道的事

餐單內都是減肥食物軍隊減肥法內的食物和份量都可在網上找到。這套減肥飲食很簡單，例如：第一天的晚餐是兩條熱狗腸、一杯西蘭花、半杯紅蘿蔔、半條香蕉和半杯雲呢拿雪糕。第三天的晚餐包括一杯吞拿魚、半條香蕉和一杯雲呢拿雪糕。齋啡可加入甜菊糖（Stevia）飲用；水則沒有任何限制。除了鹽、胡椒粉、檸檬汁和少量的芥辣和辣椒醬之外，其...

潮流妝扮 Apr 23,2020
減肥就要停止飲食？「三低一高」才是你的皇道選擇！

要知道肥胖的原因大多數來自油、鹽、糖，所以我們要盡量避免攝取過多這類成份。此外，我們應多選擇「三低一高」的飲食，減肥時就要進食一些低脂、低糖、低鹽及高纖維的食物，如水果、蔬菜、雜糧穀物等等。最後，飲品也是一個重要因素，不少可口的飲品也有大量糖份和熱量，容易令糖攝取量超標，所以減肥時最好選擇無糖或低糖的飲品。如果天天都吃...

潮流妝扮 Apr 10,2020