解救失眠有計！3個快速入睡方法令你唔再眼光光

品生活 Jan 03,2020

120秒睡眠法未必一試就見效，書入面提到96%的人嘗試6星期後就可以快速入睡，改善失眠問題。這個方法是日本漫畫家おのでらさん根據個人失眠經驗分享的，按照步驟可以在10分鐘內快速入睡法：首先坐在床上閉上雙眼想像自己已經入睡和保持平穩呼吸，保持1分鐘不要思想（有時不到20秒腦海就浮現畫面，那時就集中出現的畫面不要再想其他）...