香港人失眠成常態?5種失眠食物解決一夜無眠
關注健康 Jul 09,2020
2. 堅果腰果、核桃、芝麻、開心果、瓜子等堅果類食品含豐富的色胺酸,也含鎂成分。當人體的鎂不足時,會引發焦慮而影響睡眠,充足的鎂能夠調節神經細胞,降低皮質醇,減少焦慮,從而幫助入睡。3. 奶類製品牛奶芝士等奶類製品均含豐富色胺酸,有助穩定情緒,更容易入睡,因此不少人都會有「睡前喝一杯牛奶會睡得更好」這個說法,小編建議每...
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睡出水潤白嫩肌膚 懶人必定要識的「美容覺」
減少壓力導致的皮膚問題出現。3.讓膚色均勻:睡眠不足會令皮膚看起來蒼白無血色或暗沉,足夠的睡眠可以幫助健康血液通過、滋養肌膚。4.眼睛明亮:睡眠不足會令眼袋及黑眼圈更明顯,而睡眠可以加速血液循環,有效解決眼部問題。如果深受黑眼圈困擾,就快點在晚上十點睡覺吧!另外,要留意的是,「美容覺」並不是睡得愈多愈好。根據各國研究顯...
關注健康 Jul 08,2020
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠?!終於有覺好瞓!
失眠比死更難受,明知身體需要休息,卻遲遲睡不著。每次失眠時,你第一時間想起的解決方法是什麼?千萬不要是安眠藥!試試從食物入手解決失眠問題,飲食對我們的日常生活有莫大的影響,長期倚賴藥物並不是一個好辦法。下次遇著失眠時,不妨試試在睡前兩、三個小時前吃以下七種食物,舒緩失眠問題。1. 粟米吃完飯後特別睏?是碳水化合物在作怪...
關注健康 Jun 27,2020
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【家居佈置】3個Muji家具裝潢設計重點 打造休閒日系風格無難度
香港作為「石屎森林」,生活經常讓人透不過氣,不少人工作回到家裡只想放鬆一下,但面對冷冰冰的水泥石牆,難免讓人心情更鬱悶。但如果使用Muji風格去選購家具及進行裝潢設計,來打造休閒日系風,回到家裡,你會發覺生活並不只是生存,而是一種生活態度。一起來研究如何使用Muji風格去選擇家具和裝潢設計吧! 無印良品の家 大分店「...
品生活 May 13,2020