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3大健身單車推介一文解構如何選擇最適合你的健身單車

在疫情期間很多人都避免去健身室,健身單車就變成在家減肥瘦身的好伙伴。

目前市場上有各式各樣的健身單車款式,每款針對的用家都不同,如果有意想購買健身單車回家,不妨先想清楚自己購買健身單車的目的,再根據目的去選擇。本文就介紹市面上的健身單車款式,以及推介3款性價比也很高的健身單車。

健身單車

圖/sunnyh&f

三款常見健身單車款式

‧直立式健身單車非常合適初學者使用,它模擬一般騎腳踏車的感覺,是最常見又價錢合理的健身單車,適合只想進行輕量運動的人,對於瘦身、收緊臀部和腹部的朋友也是不錯的選擇,但不太適合進階的高難度訓練。

‧臥式健身單車是倚靠著背墊,半臥著向前踩,雖然它的體積較大又較重,但安全性高,適合上年紀的長者、長期病患或是需要物理治療的人士用來運動,鍛鍊體力。

‧飛輪式健身單車,適合以單車進行高強度間歇訓練(HIIT)的人,例如職業單車手、健身運動經驗豐富者和需要運動量大的朋友,騎的時候身體會向前傾,所需要的技術和體能亦較大,因此購買前先要評估自己的能力。

三種健身單車阻力產生方式

不同款式的健身單車有不同的阻力產生方式,每種阻力都適合不同的使用者及家居,購買健身單車前記得先看清阻力產生的種類,分以下三種。

「磁控」方式-是指使用磁鐵以產生阻力,多數用於直立型健身單車。價錢較低,可能要連接電源才能使用,因此要注意環境許可。磁控煞車不接觸車輪,因此產生的噪音較小,阻力很輕,連續使用時間較短,只適合輕度運動。

「電磁控」方式-科技進步後,就可以用電磁鐵產生阻力,持續時間、性能都比起一般磁控的健身單車更強,常見於健身房,適合預算足夠又經常進行單車運動的使用者。

健身單車

圖/hktvmall

「磨擦」方式-常見於飛輪健身單車,當煞車片接觸車輪,就自然會產生阻力,不像其他兩種模式有時間限制,可以長時間使用,運作時又很安靜,隨時隨地也可以進行高強度訓練,不過體積多數較大。

健身單車

圖/tomymay

三大健身單車推介

OneTwoFit - OT202 Xbike 磁控健身單車

此款健身單車設有固定帶有張力繩,有助放鬆上半身並提高力量,帶來更平衡的肌肉鍛鍊,你可以根據喜好,在16種訓練阻力級別中選擇,由熱身強度到高強度訓練都有,另外可以從LCD顯示器觀察自己的速度、距離、時間或卡路里消耗等數據,即使是新手或老手都很適合。這款單車佔用很小空間,因它可以把車身的固定器折疊,另外,又可以通過按鈕轉換成臥式自行車,一機多用,讓家中長者進行輕量運動也可以。

健身單車

圖/fortress

OTO 3合1磁控健身單車 (RB-1000)

健身單車都可以有多變式!除了踏單車功能,OTO這款產品更結合了划艇和騎馬的動作,打破傳統觀念,可以因應使用者的心情改變帶氧運動的動作。你也可以自行調較12個阻力鍛鍊強度,選擇高訓練模式燃燒卡路里,或是以較輕鬆的模式活動手腳,助你減輕生活壓力。此機容易摺合收藏,亦有運動時間、速度、距離及卡路里消耗顯示等功能。

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圖/The club

EnerGym - 至尊健身單車

全新EnerGym X-Bike Prime,是韓國熱賣的直立式健身單車,有8段阻力設計及配備最新功能X-Bike Core阻力帶,可以做帶氧運動之餘,同時鍛鍊上半身,活動肩部肌肉及關節。另外座椅闊達32cm,讓使用者坐得更舒服,更長時間鍛鍊,座椅兩側設有扶手,提供更高的安全感。此款健身單車配備韓國研發的雙傳動系統,即使調較不同的阻力都可以保持穩定流暢,腳踏亦按人體工學設計,適合愛好輕量運動及年齡較大的人士使用。

健身單車

圖/HKTVMALL