香港兒童肥胖問題要正視 或會長不高、患重病

家長見到兒童肥胖不理會，覺得肥肥白白才好？後果可能很嚴重！當青春期發展，人體增生和分裂細胞最旺盛，如果攝取太多熱量導致過胖，會令體內製造更多脂肪細胞，即使長大後也會一直存在體內，變成容易增胖的體質！另外亦會容易患上各式各樣的疾病，因此兒童肥胖是一個不可忽視的問題！

兒童肥胖的定義

評估兒童是否肥胖，通常是參考「身高別體重圖表」去評估，根據體重、身高與年齡是否符合比例來判斷，如果體重比「身高別體重」中位數高出20%，便是肥胖。

如果男童超過175cm或女童超過165cm，則會使用身體質量指數(Body Mass Index, BMI) 來衡量兒童肥胖程度，其公式為體重(公斤) / 身高平方(平方公尺)，假設一個人的身高是160公分，體重是55公斤，其BMI值為55 /1.6平方=21.5。

若BMI值小於18.5時為體重過輕，介於18.5~24之間為正常，24~27時屬於過重，超過27以上就被認定為肥胖，當超過35時則為重度肥胖。

兒童肥胖的原因

疫情引致

疫情令家長難以帶同兒童上街活動，兒童久未運動，即使疫情放緩，也可能不能重拾運動的習慣。反而更沉迷於電子遊戲上，抑或是長期坐在枱前進行網課、做功課、溫習等，長期久坐又不活動，兒童自然肥胖。

攝取熱量過多

除了吃正餐外，兒童經常吃高糖高鹽的零食也會引致肥胖。例如糖果、薯片、蛋糕、牛奶朱古力、薯條、可樂等，雖然是非常可口，但家長必須控制兒童的飲食，需要多攝取蔬果，否則一胖不可收拾。

情緒困擾

別以為兒童沒有情緒問題！有些肥胖兒童在學校可以被人取笑或排斥，令他們無心運動或專心學業，情緒出事唯有暴飲暴食發洩，導致惡性循環。另外也有可能因為家長給予的學業壓力太大，兒童受到過大壓力時也會變胖。

遺傳

如果父母體重都正常，兒童肥胖的可能性僅是20%；若父母一方有肥胖，可能性就達到40%；而雙親都有體重超重現象，這個數值就會高達80%，因此更要注意遺傳性肥胖。不過，有研究顯示肥胖基因只是代表先天有較強的肥胖傾向，只要飲食和生活習慣控制妥當，兒童也可以在成長期間維持正常體重。

兒童肥胖的數據參考

根據「社區體質測試計劃」調查結果，香港約有四分一的兒童屬於過重或肥胖。此外，衞生署學生健康服務於2018/19學年的數據亦顯示，大約每五名小學生便有一名過重或肥胖。這些調查結果顯示，本港兒童的體能活動不足。家長應鼓勵兒童培養運動習慣，建立健康的生活模式，並以正確的方法保持體重適中。

兒童肥胖會有哪些影響？

別以為兒童肥胖問題只會帶來生活上的不便和外觀上的影響，肥胖症可引致200多種不同類型的疾病，而且幾乎覆蓋所有年齡層，則代表兒童可能年紀輕輕就患上高膽固醇、高血脂、高尿酸、高血壓等長期病！

當兒童出現這些症狀，亦會令兒童增加患上心血管疾病如冠心病及心臟衰竭的機會。另外，兒童肥胖也會增加腸胃及呼吸系統疾病風險，包括脂肪肝、膽石、睡眠窒息、哮喘等。除了自身器官外，肥胖的身軀也會對骨骼造成負擔，會加速膝蓋退化，易令足踝扭傷。

而且太高的體重也會影響骨骼、關節和肌肉的生長和健康，同時導致荷爾蒙改變和內分泌失調，出現性早熟等症狀。當這些情形發生，就會加速生長板閉合，令兒童長不高，變成又胖又矮，也會令骨骼變形，如出現脛骨外翻、骨刺、骨折等風險。

最新香港兒童肥胖的情況

根據中大研究團隊在2022年發表「2022香港兒童及青少年體力活動報告卡」，報告分析5至17歲香港兒童及青少年體力活動相關的數據，發現整體體力活動水平較疫情前轉差，評級由2018年的C-下降至今年的D-，相比日本、美國等地更低。評級D-表示兒童超重或肥胖，證明在疫情期間，兒童肥胖的問題愈趨嚴重。