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排卵期是什麼?排卵期計算方法+辨別6大排卵期征兆,增加受孕機率

你對自己的身體了解嗎?你知道如何計算排卵期嗎?身為女生,你應該了解每個月的月經週期,並且紀下月經週期,以方便計算排卵期及安全期,對於避孕或受孕都有一定的幫助。今次就和你探討一下如何準確計算排卵期和安全期!

圖片來源:istock

計算排卵期

什麼是排卵期?

每個月女性都會月經來潮,其中一個階段是卵巢排卵的時間。如果排出的卵子成功受精,就會在子宮裡成為胚胎;相反,當卵子沒有受精時,子宮壁增厚充血的內膜便會自行剝落,形成月經。

如何區分安全期和排卵期?

安全期就是月經來潮及排卵期以外的日子,卵子未進行排出的時間。籠統一點來說,就是生理週期的第1-13天,生理週期的18-28天的日子是安全期。

但要小心這些日子不一定安全,因為女生的月經週期並不是每月一樣,可能因壓力、情緒、荷爾蒙變化而出現數天誤差。如果在安全期不做安全措施,也會有懷孕的機會!如果你未有計劃受孕,應該戴上保險套或服用避孕丸,不應該只靠計算排卵期來避孕。

計算排卵期

排卵期計算方法

計算排卵期及安全期之前,你要清楚自己的月經生理週期。

要計算排卵期,就要計算生理週期。計算方式很簡單,從本次月經來潮的第一天算起,直到下次月經來潮的第一天為止,就是一個週期。不過,要確定自己的週期規律,並非一朝一夕的事,你至少需要觀察半年或一年的月經週期紀錄,以找出最長與最短的周期,才能更了解自己的身體。

最簡單計算生理週期的方式為:最短周期天數-18=危險期的第一天;最長周數天數-11=危險期的最後一天。如果想要避孕,在這段危險期內就必須禁慾;相反想受孕,就應該在排卵期內造人。

例子:如果是以28天為月經週期的女性,若這次月經是1/9,下次月經來潮應該在29/9左右。 經計算後,排卵日會在15/9準備開始,當卵子排出後,有將近24小時的時間能與精子結合,而精子在女性體內可維持約3天。計算排卵期,你可以知道受孕的最佳期間,就在排卵期的前3天到排卵後1天,就是備孕中的黃金受孕期,其餘時間就是安全期。

月經週期的第15至28天左右,便進入黃體期,黃體素能夠提供胚胎發育的好環境;如受孕失敗,就會令子宮內膜剝落,形成月經排出。

生理週期計算機:https://bit.ly/3wovpkN

生理週期

排卵期徵兆

除了計算排卵期及生理週期,你也可以感身體變化,知道進入排卵期有以下症狀:

1.陰道分泌物增加:排卵期會發現分泌物量變多,也變得較透明且有延展性,類似生蛋白的質地,此症狀一般會持續2-3天

2.排卵痛:部分女性會出現下腹單側輕微不適,只有極少女性會有明顯疼痛感

3.排卵期出血:會少量有褐色分泌物或點狀出血,一般只出現2-3天

4.乳房會有漲痛感:乳房易變得敏感,容易脹痛

5. 性慾增強:女性荷爾蒙雌激素增加,生理本能會產生性慾。

6. 基礎體溫改變:女性在排卵前的體溫大約是攝氏36 ∼ 36.4 度,排卵後會升高到36.5 或更高。

危險期與安全期常見問題

1. 安全期會懷孕嗎?

即使正確計算排卵期,在安全期發生性行為只是懷孕機率較低,並不是100%保證避孕,如沒有懷孕打算,也應該做足避孕措施防止意外懷孕。

2. 危險期的懷孕機率?

黃金受孕期等同危險期,是指在排卵前4天及排卵後1天。一般來說,在這段時間發生性行為會比在安全期時懷孕的機率提高4倍,加上精子可以在孕宮內存活約72小時(3天),所以受孕時間及懷孕的機會是最高,有生育打算的夫妻最好在這段時間行房。

3. 月經週期大於28天,要怎麼計算安全期與危險期?

必須計算出排卵日在哪一天,才能推算安全期及危險期,你可以將自己的月經週期扣掉14天,方便計算。

*例如:平均週期為35天,35-14=21

建議的預估「排卵日」為月經來潮的第21天

建議的預估「危險期」為月經來潮的第17-25天

4.排卵期出血要避免發生性行為?

如果女性在排卵期有出血,一定要避免發生性行為,免得將細菌帶入陰道而引起局部感染,嚴重有機會導致子宮內膜炎等婦科疾病出現。