關注健康
中醫簡易五行之說 看顏色就知道養生食物的功效！
關注健康 Jun 28,2020
因為它們可以潤肺和養氣，可以在乾燥天氣中多進食，減少咳嗽氣促情況。水｜黑色｜養顏補腎黑色養生食物的相應器官是腎臟，多吃紫菜、黑芝麻、木耳、黑豆等食物可以保持腎臟的健康，腎主活力與魄力，所以不只是男士要補腎，所有人都需要注意。另外，腎臟健康更可以令皮膚白裡透紅呢！大部分的養生食物都可以根據以上的顏色去分別它的功效，但並不...
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【又失眠】這幾種食物可以治療失眠？！終於有覺好瞓！
吃完飯後特別睏？是碳水化合物在作怪。碳水化合物可以刺激胰島素，從而增加色胺酸，促進睡眠。碳水化合物含糧越高的食物安眠作用越強，粟米就是解決失眠的好食物！不過像餅乾和糖果等食物對治療失眠就沒有太大作用，因為它們含量大量糖分，糖分會使血糖升高，令人更容易「扎醒」。2. 奇異果奇異果也是另一個治療失眠的食物選擇，它含有大量5...
關注健康 Jun 27,2020
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午睡並非偷懶！每天睡一睡能提升超過五成集中力！
有不少外國研究顯示都指出午睡對於提升工作效率有莫大裨益，據英國研究顯示，午睡能夠提升抗壓能力和改善情緒，從而令人際關係更好；同時亦能提高注意力和專注力，可以提高工作效率之餘又能減少工作上的失誤。美國NASA有研究指出，午睡可以有效提高大腦效能，增加記憶力。只要午睡26分鐘，就能提升54%集中力和34%的工作效率！其實現...
吹水話題 Jun 26,2020
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【又失眠】去旅行遇著時差失眠勁掃興 點先可以瞓個好覺？
就會可能引發身體毛病。一般的天然方法不能解決時差失眠問題的話，那你可能就要服用褪黑色素（Melatonin），在晚上10時服用可以幫助入睡。褪黑色素補充劑特別適用於幾天短程旅行，不用去專程去長時間習慣當地時差，非處方褪黑色素補充劑可以在藥房購買，身體不會對它造成依賴，比安眠藥健康，當然最好也先諮詢醫生意見。
品生活 Jun 20,2020
