關注健康
一文看清如何冥想 洗滌精疲力竭的身‧心‧靈
關注健康 Apr 23,2020
看到這裏，是否有點心動，想知道什麼是冥想，以及如何冥想才能充份體會它對身心健康的助益？ 什麼是冥想？懂得如何冥想的人，能體會比睡眠更深層的休息。身體得到休息時，便能發揮自我修復的本能。一位冥想大師曾這樣形容：「如果人腦就像一部電腦，那麼每承受一次壓力，就好像在瀏覽器新增一個分頁。身體得到深層的休息，就如關閉了這些新增的...
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【懷孕初期】孕婦補品點樣揀？5大必要營養不可少
在懷孕初期，孕婦的身體會面對劇烈的轉變、荷爾蒙改變，而胎兒在逐步發育成型，對多種營養元素都十分需要，選擇的孕婦補品中多有以下營養最好：1. 鈣質在懷孕初期多吸收鈣質可以幫助孕婦紓緩緊張、抽筋、頭痛等問題，亦有助胎兒形成骨骼和牙齒。日常飲食中孕婦可以多食豆腐、菠菜、黑芝麻等食物，而孕婦鈣補品則可以選擇奶粉。2. 鐵質鐵質...
關注健康 Apr 11,2020
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感冒時飲食有乜要注意 食錯病多兩錢重
甚至引發胃食道逆流；另一方面，咖啡因成分會令心跳加速、促進血液循環、振奮中樞神經，這反而讓病情加重。8. 乳酪益腸道乳酪中含有重要的益生菌可以維護腸道健康，在感冒時能幫助身體加快康復，更能減少服用抗生素的次數。不過你若發覺乳酪飲食後感冒的鼻塞更嚴重、鼻涕更濃稠，就改食非乳製的益生菌食物或補充劑。
關注健康 Apr 10,2020
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【保健】6個穴位按摩紓緩身體病痛你要識
十個香港人九個有小毛病纏身，香港大學曾經做過一項調查顯示香港超過90%人處於「亞健康」狀態，會有腰痠背痛、眼睛疲勞、傷風感冒之類問題。我們的身體有不同的經絡穴位，透過按摩穴位可以針對不同病痛進行紓緩或是治療，而且那些穴位並不難找，例如下面介紹6個按摩的穴位就可以應付一些日常問題。1. 四白穴－眼勞香港人成日看電腦或手機...
關注健康 Apr 09,2020
